Fillimi i shtatorit është periudha kur studentët dhe fëmijët u kthehen bankave shkollore.

Për shkak të kësaj, preferohet edhe ushqim më i fuqishëm, thotë nutricionistja ruse dhe kandidatja e shkencave mjekësore Elena Solomatina, e cila gjithashtu ka zbuluar se cili është mëngjesi ideal për këtë periudhë, transmeton portal arbresh.info

Javët e para pas një pushimi të gjatë janë më të vështirat për organizmin, pasi sipas saj, në mënyrë që sistemi nervor të ketë një ritëm cilësor të punës, duhet të stimulohet me një mëngjes të duhur.

“Për mëngjes janë të nevojshme vitaminat B, të cilat gjenden në bukën e thekrës. Këto vitamina janë doping për sistemin nervor, sepse pa to, proceset metabolike nuk mund të fillojnë”, shpjegoi nutricionistja.

Forconi zemrën, trurin dhe kockat: Vendosni 4 bajame në ujë dhe rigjeneroni organizmin

Ajo deklaroi se pjatat, të cilat përmbajnë vitamina B, janë të përshtatshme për mëngjes si për të rriturit ashtu edhe për fëmijët.

Përveç kësaj, është e rëndësishme të përdorni produkte në mëngjes që do të ndihmojnë trurin të “zgjohet” dhe të stimulojë funksionet e tij njohëse.

“Para se gjithash, është e nevojshme të hani vezë, veçanërisht të verdhën. E verdha e vezës përmban kolinë, e cila është një pararendëse e acetilkolinës. Acetilkolina lejon rrjedhjen e sinjaleve midis neuroneve. Kjo do të thotë, është përgjegjëse për një pushim në periudhë kur menduam dhe thamë diçka dhe ndihmon për të gjetur fjalën e duhur dhe një përkufizim të caktuar ”, shpjegoi nutricionistja dhe arriti në përfundim se vezët janë zgjedhja ideale për mëngjes./arbresh.info/